ماکادمیا یا فندق مقایسه ماکادمیا و فندق از نظر تغذیه ای، طعم، کاربرد و قیمت به قرار زیر است:

1. ارزش غذایی :ماکادمیا: حدود 720کیلو کالری، چربی بسیار زیاد – چربی غالبا غیر اشباع/ پروتئین:کم (حدود 7-8 گرم)/ کربوهیدرات  کم (13-14 گرم)/ فیبر حدود 8-9 گرم/ ویتامین E کم تر از فندق/ مواد معدنی آن عبارتند از : منیزیم، منگنز، آهن.

فندق:حدود 630 کیلو کالری/چربی بالا چربی های غیر اشباع 61 گرم- چربی سالم غیر اشباع/ پروتئین بیشتر(14-15 گرم)/ کربوهیدرات نسبتا کم/فیبر حدود 10 گرم/ویتامین E  بسیار بالا/مواد معدنی: منیزیم، منگنز، فولات، پتاسیم

2. فواید سلامتی: ماکادمیا: کاهش کلسترول بد(سلامتی قلب)/شاخص گلیسمی پایین(کنترل قندخون)/آنتی اکسیدان متوسط/ چربی های مفید برای مغز(بهبود عملکرد مغز)

فندق: چربی های مفید(سلامت قلب)/ قیبر بالا- مناسب برای کنترل قند(کنترل قند خون)/آنتی اکسیدان بالا (به دلیل ویتامین E)/ویتامین E + چربی های سالم- محافظت از سلول ها (بهبود عملکرد مغز)